Zink ist ein wichtiges Spurenelement und an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. So dient Zink als Aktivator von über 200 Eiweißen, es ist an der Funktion von Enzymen und Hormonen beteiligt und wird für die Verstoffwechselung von Kohlenhydraten und Fetten benötigt. Ebenso ist es ein bekannter Vitalstoff für ein gut funktionierendes Immunsystem. Im Schnitt benötigt der Körper 15 g Zink am Tag. Wird dies nicht über eine gesunde Ernährung erreicht, kann es bei einer langfristigen Unterversorgung mit Zink zu Mangelerscheinungen kommen. Wer seinen Zinkbedarf decken, einen Mangel ausgleichen oder präventive Maßnahmen ergreifen möchte, findet bei DocMorris eine umfangreiche Auswahl hochwertiger Zink-Präparate.
Warum wir Zink benötigen
Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat:
- Es macht den Körper widerstandsfähiger.
- Es erhöht die Leistungsfähigkeit im Alltag.
- Es beschleunigt die Regenerationsfähigkeit deutlich.
- Es unterstützt die Wundheilung.
- Es stärkt das Immunsystem.
- Es sorgt für ein gesundes Zellwachstum.
Zink ist somit vor allem in der Wachstumsphase ein wichtiges Spurenelement. Daher ist auf eine ausreichende Versorgung mit Zink besonders bei Kindern und Jugendlichen zu achten. In erster Linie sollte das über eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung geschehen. Lebensmittel mit einem hohen Zinkgehalt sind zum Beispiel Käse, Rindfleisch, Milchprodukte und Lebensmittel aus Vollkorngetreide. Leider nimmt laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung zu wenig Zink mit der Nahrung auf. Um trotzdem gut versorgt zu sein, sind Präparate mit Zink eine gute Möglichkeit, einen Mangel zu beheben oder diesem vorzubeugen.
Die Mangelerscheinungen bei einer unzureichenden Versorgung mit Zink
Eine unzureichende Zufuhr des Spurenelements Zink kann zu folgenden Mangelerscheinungen führen, die sich auf die Gesundheit auswirken können:
- Müdigkeit
- Schwäche und Erschöpfung
- Schwankungen der Gemütslage
- Konzentrationsmangel
- schlechte Wundheilung
- Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzeme
- Haarausfall und brüchige Fingernägel
- Störungen auf sexueller Ebene
- Immunschwäche und damit einhergehend immer wiederkehrende Infekte
Die Ursachen für diese Symptome können vielfältig sein, jedoch ist eine Mangelernährung der häufigste Grund. Aber auch ein erhöhter Zinkbedarf bei Sportlern, Frauen und älteren Menschen kann zu einer Mangelsituation führen. Hier ist in vielen Fällen die zusätzliche Einnahme praktischer Zinkpräparate eine besonders einfache und gute Lösung. Auch Vegetariern und Veganern wird oft zur zusätzlichen Einnahme von Zink geraten, da das Spurenelement vorrangig in tierischen Lebensmitteln vorkommt.
Wirksame Zinkpräparate
Die meisten Zinkpräparate sind in Form einfach einzunehmender Kapseln oder Tabletten rezeptfrei und von verschiedenen Herstellern bei DocMorris erhältlich. Ebenso ergänzen Kombipräparate aus Vitamin C und Zink die Auswahl. Die Verstoffwechselung von Zink wird durch die gleichzeitige Aufnahme von Vitamin C sinnvoll unterstützt. Ob als Mono- oder Kombipräparat: Um einen Zinkmangel zu vermeiden oder auszugleichen, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Zink oftmals eine gute Möglichkeit.
